[앵커] 

BTN의 간판스타 자현스님이 책 <성공을 쟁취하는 파워 실전 명상>을 펴냈습니다. 간단하고 쉽게 배울 수 있는 명상법을 소개하고, 이를 통해 진정한 행복의 길로 안내하고 있는데요, 이석호 기자가 소개합니다.

[리포트]
국내 최다인 6개의 박사 학위 소지자, 중앙승가대 교수 자현스님이 <성공을 쟁취하는 파워 실전 명상>을 펴냈습니다.

읽기만 해도 인생의 고수가 되는 명상 꿀팁을 담아 일의 성공부터 노년의 행복까지 현실에서 꿋꿋이 살아갈 비결이 명상에 있음을 소개합니다.

명상은 현실을 관통하고, 그 삶을 잘 살기 위한 수단이라는 것.

연속적인 현실 세계를 살아가는 현대인들에게 성공과 승리를 쟁취하도록 도와주는 게 명상이라는 것을 보여줍니다.

자현스님 / <성공을 쟁취하는 파워 실전 명상> 저자
(명상은 자기 주관이 강하기 때문에 자기 주관을 굉장히 강력하게 해주기 때문에 스트레스를 극복하면서 관통해 갈 수 있어요. 노년에는 자신을 양보하면서 다시 주변의 고마움에 대해서 생각하고 다음에 자기중심을 세워서 훨씬 평안하고 행복하게 할 수 있는...)

책은 명상이 왜 필요한지, 명상으로 다스리고 키울 것은 무엇인지, 가장 쉽고 안전한 명상법은 어떤 것인지 알려주고 있습니다.

자현스님의 명상법은 간단하고 쉬운 3단계 과정만을 제시하고 있습니다.

어려운 자세를 취하고, 애써 호흡을 조절하는 것도, 마음을 안정시킬 고급스러운 기술을 배울 것도 요구하지 않습니다.

많이 자고 편안하게 눕고, 움직이지 않은 채 미간에 의식을 두며, 호흡 길이에 맞춰 들이쉬면서 ‘현성법신’, 내쉬면서 ‘현법열반’을 되뇌기만 하면 됩니다.

자현스님은 “현실을 관통하는 명상은 우리 마음에 자존감과 평정심을 고속 충전시켜 주고, 고독과 우울, 불안과 허무감을 극복할 수 있다”고 말합니다.
 
자현스님 / <성공을 쟁취하는 파워 실전 명상> 저자
(근손실을 막듯이 명상을 해놓으면 정신적 에너지들이 악화되는 것을 막을 수 있다는 생각을 하는 거예요. 그리고 그게 오래 사는 시절에는 방법이 없어요. 자기 중심을 세우고 마치 내가 몸의 근육이 덜 빠지게 막듯이...)

명상은 투쟁하는 삶에서 승리하기 위한 수단이라는 것. 

자현스님은 책을 통해 삶의 난관과 도전을 무사히 헤쳐 나가는 건 물론, 진정한 행복 길로 안내합니다. 

BTN뉴스 이석호입니다.
 

이석호 기자  btnnews@btn.co.kr

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